Зелёный и чёрный чай, кофе и какао по праву можно считать лучшими согревающими напитками, заявила эндокринолог М. Белоусова.
По словам специалиста, кофеин способствует выработке тепла, однако употреблять его в больших количествах не стоит. Взрослым рекомендуется выпивать не более четырёх чашек чая или кофе в день. Тем, кто страдает заболеваниями сердца или нарушениями сна, врач советует ограничить употребление кофеиносодержащих напитков, особенно крепких.
Белоусова отметила, что безалкогольный глинтвейн и какао также хорошо согревают благодаря содержанию пряностей и флаванолов. Однако, из-за высокой концентрации сахара, их не стоит пить ежедневно.
Кроме того, медик посоветовала добавлять в компот или другие напитки имбирь. В его состав входят шогаол и гингерол — вещества с выраженным согревающим эффектом. При этом имбирные напитки противопоказаны людям с гастритом, язвой, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам, уточнила врач.
Она также предупредила, что не следует употреблять чрезмерно горячие напитки: слишком высокая температура может повысить риск развития злокачественных новообразований. Оптимальная температура жидкости не должна превышать 60 градусов, подытожила специалист.
