Можно ли компенсировать недосып в будни, отсыпаясь до обеда в выходные дни?
Нет.
«Если человек проснулся в 12 часов дня в субботу, то из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встанет опять в 12 часов дня, – объясняет доктор медицинских наук, профессор Роман БУЗУНОВ. - Ночью с воскресенья на понедельник все повторится, и проснуться утром в понедельник на работу будет сложно».
По словам ученого, даже если вы накопили дефицит сна, долго спать в субботу и воскресенье не стоит. Вставать в выходные дни нужно не позже, чем на два часа по сравнению с буднями. В этом случае организм отдохнет и ему не потребуется сильно перестраиваться.
