Будильник стал неотъемлемой частью нашей повседневной рутины. Большинство людей просыпается под его сигнал, чтобы не опоздать на работу, собрать ребенка в школу или по другим важным делам. Однако, немногие задумываются о негативных последствиях искусственного пробуждения. А зря.
Исследовательница Ким Ёнсу из школы сестринского дела Виргинского университета решила изучить влияние насильственного пробуждения с помощью будильника на здоровье человека. В её эксперименте приняли участие 30 здоровых добровольцев среднего возраста.
Эксперимент длился два дня. В течение этого времени участники носили умные часы, которые фиксировали их артериальное давление. После первой ночи они просыпались естественным образом, а на следующее утро — по сигналу будильника, который срабатывал через пять часов после начала сна.
Сравнительный анализ показателей кровяного давления показал, что искусственное прерывание сна вызывает резкое его повышение. Это состояние может привести к инфаркту или инсульту. Когда участники пробуждались естественным образом, их давление повышалось на 74% менее резко, что значительно снижало риск сердечного приступа.
Ким Ёнсу отметила, что при скачках артериального давления активируется симпатическая нервная система. Это приводит к увеличению притока крови к жизненно важным органам, в результате чего кровеносные сосуды сужаются, а нагрузка на сердце возрастает.
Кроме того, недостаток сна (менее семи часов в сутки) усугубляет негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что приводит к еще более резкому повышению кровяного давления. О ходе своего исследования Ким Ёнсу рассказала в статье, опубликованной на сайте университета.
