Для многих людей здоровый и качественный сон — несбыточная мечта. Необычный способ борьбы с бессонницей раскрыла врач общей практики Тэмсин Льюис в интервью изданию Metro.
По ее мнению, быстрее уснуть помогает ношение носков в постели. когда ноги согреты, к ним активнее приливает кровь. Это, в свою очередь, способствует снижению общей температуры тела, что и подталкивает организм ко сну.
«Люди засыпают быстрее, когда существует большая разница температур между телом и руками/ногами. Носки помогают создать эту разницу», — заверила специалист.
В подтверждение слов врач сослалась на исследование 2018 года. Его результаты показали, что у людей, которые спали в носках, продолжительность сна увеличилась на 32 минуты, а его качество улучшилось на 7,6% по сравнению с теми, кто отдыхал без этого предмета гардероба.
Оставить комментарий
(1)