Для зимнего меню идеально подойдут продукты, способствующие улучшению кровообращения.
«Свинина и баранина содержат много жирных кислот и белка, что способствует укреплению иммунной системы и согреванию, а также надолго дарит чувство насыщения. Оптимально сочетать мясо с горячими овощами или кашами», — отмечает диетолог Светлана ЧАЙКОВСКАЯ.
- В картофеле присутствует значительное количество калия, который полезен при сосудистых проблемах и способствует улучшению кровообращения. Клюква из ягод также эффективно усиливает кровоток. Если вы постоянно ощущаете холод, это может указывать на нехватку йода. В таком случае стоит добавить в рацион морскую капусту».
