Психолог Наталья Безгина выделила факторы, негативно влияющие на концентрацию внимания, среди которых — избыток информации.
По словам специалиста, мозг не успевает обрабатывать и систематизировать обилие информации, что приводит к быстрой усталости.
«Наличие нескольких социальных сетей на телефоне и постоянные уведомления перегружают ваш мозг, и даже если вы не приступали к работе, всё равно чувствуете усталость», — пояснила эксперт.
Чтобы избежать информационного перегруза, психолог рекомендует проводить информационный детокс: сократить время, проведенное в социальных сетях, отключить уведомления и установить фильтры для входящей информации.
«Устанавливайте таймеры для работы в социальных сетях — это поможет вам сэкономить энергию и сосредоточиться на действительно важном», — подытожила Безгина.
