Как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Еда и рецепты
BB.LV
Дата публикации: 26.07.2024 22:56
Как авокадо влияет на риск развития сердечных заболеваний

Если вы заботитесь о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, этот фрукт станет для вас отличным помощником. Об этом и других полезных свойствах авокадо читайте в нашей статье.

Известно, что в авокадо содержится много клетчатки, а полезных жиров в этом фрукте больше, чем углеводов. Благодаря этим качествам авокадо может препятствовать повышению уровня холестерина, а также служить для профилактики диабета.

Кроме того, фрукт оказывает положительное влияние на здоровье глаз, поскольку в нем содержится витамин E и каротины, а также укрепляет кости благодаря витамину K и снижает риск депрессии, так как в авокадо много омега-3 кислот.

Однако недавние исследования подтвердили еще одну способность фрукта: снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способен уменьшать уровень липидов в крови и улучшать качество сна. Для того, чтобы добиться таких результатов, достаточно есть одно авокадо в день.

Этими свойствами фрукт обязан тому, что 60% содержащихся в нем жиров — ненасыщенные, а также тому, что он богат калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ