Для нормальной работы мужского организма необходим тестостерон — это основной мужской половой гормон из разряда андрогенов. Он необходим для правильной работы организма. Нормальный уровень тестостерона поддерживает оптимальное состояние обмена веществ, влияет на поведение и процессы мышления, состояние сердечно-сосудистой, иммунной системы, сексуальную активность мужчины, его жизненный тонус.
Продукты, которые повышают уровень тестостерона
Имбирь. Но употреблять его нужно на протяжении несколько месяцев — тогда уровень гормона может вырасти на 15-17%.
Устрицы. Цинк в составе устриц хорошо влияет на репродуктивные функции.
Гранаты. Антиоксиданты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Растительные аналоги молока. В них содержится витамин D — он нормализует уровень андрогена в организме. Хорошим вариантом станет, например, миндальное молоко. Но ни в коем случае не стоит выбирать соевое: об этом продукте подробнее расскажем чуть ниже.
Жирная морская рыба. В ней много Омега-3, а эта кислота влияет на гормональный фон, причем как у мужчин, так и у женщин.
