Депрессию можно назвать одной из главных болезней нашего времени. Если у вас тяжелая форма расстройства, не затягивайте и как можно скорее обращайтесь к врачу. Но если вы почувствовали первые признаки того, что с вами что-то не так, можно попробовать помочь себе по-другому. От симптомов депрессии спасают оливки — об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова
Олеацеин в составе оливок — редкое соединение, которое уменьшает воспалительные процессы в мозге и способствует обновлению нервных клеток. Это позволяет предотвратить развитие депрессии и помогает избавиться от нее на первых стадиях.
Если вы не любите оливки, введите в рацион оливковое масло — например, попробуйте заправлять им салаты. Только выбирайте нефильтрованный продукт первого отжима — в нем больше всего олеацеина. Оливковое масло помогает предотвратить метаболические нарушения, поскольку улучшает метаболизм глюкозы и липидов.
А вот для жарки оливковое масло использовать не стоит. Несмотря на всю пользу, в нем содержатся вредные продукты гликирования, которые провоцируют преждевременное старение. Однако от небольшой дозы, добавленной в готовое блюдо, не будет никакого вреда.
