Правда ли, что если сократить количество сладостей в рационе, то иммунитет станет крепче? Б.
Да, это так.
«Избыток сахара в крови способствует хроническому воспалению в организме, - ответила на вопрос врач – терапевт-диетолог Анна РОЕНКОВА. – А оно ослабляет иммунные клетки и снижает их способность бороться с инфекциями. Также сахар - питательная среда для бактерий и грибков, которые могут вызывать инфекции и снижать иммунитет. Сладкий продукт в избыточном количестве грозит нарушением функции Т-клеток, которые «обучают» другие иммунные клетки правильно реагировать на инфекции.
Для поднятия иммунитета стоит увеличивать количество белка в рационе, так как многие клетки иммунной системы строятся именно из него. И не забывайте про физическую активность: она укрепляет иммунную систему и борется с саркопенией (прогрессирующая утрата мышечной массы), которая тоже снижает иммунитет».
