Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, для взрослого человека без проблем со здоровьем порог безопасности потребления сахара составляет до девяти чайных ложек в день. Для детей норма еще меньше: не более шести в период с 10 по 18 лет, не более трех в возрасте с трех до 10 лет. А детям младше трех лет в целом сахар не рекомендован.
Если же игнорировать данные нормы и чрезмерно увлекаться различными сладостями, то можно столкнуться с рядом неприятных последствий для здоровья.
Для начала стоит отметить, что чрезмерное количество сахара в рационе вызывает резистентность к инсулину, что является одной из причин развития метаболического синдрома, который в свою очередь может считаться предвестником диабета второго типа.
Кроме того, излишнее присутствие в рационе конфет, кондитерских изделий и сладких напитков может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Помимо этого, ряд сладких газированных напитков имеет в своем составе кофеин, который становится причиной учащенного сердцебиения, в результате чего возникает чрезмерная нагрузка на сердце.
Напомним, что кариес вызывают не сами сладкие продукты, а бактерии, которым весьма комфортно размножаться в среде, что остается после потребления леденцов, газированных напитков. Эти бактерии поглощают сахар, в процессе выделяя кислоту, которая и становится причиной разрушения эмали зубов. Постепенно кислота начинает поражать и более глубинные структуры зуба, что становится причиной появления кариеса.
Очень часто человек хочет съесть что-то сладкое, чтобы улучшить свое настроение. Но в долгосрочной перспективе таким образом полученный дофамин лишь ухудшает общее эмоциональное состояние. По этой причине можно заключить, что чрезмерная тяга к сладкому может обернуться для человека развитием депрессивных расстройств.
