Врач-терапевт Ш. Осаева рекомендует в конце зимы употреблять продукты, богатые витаминами С и А, чтобы поддерживать здоровье организма в этот период.
По словам специалиста, витамин С помогает укреплять иммунитет и содержится в квашеной капусте, красном болгарском перце, брокколи и запеченной картошке.
Витамин А, необходимый для работы органов и поддержания кожи в хорошем состоянии, можно получить из тыквы, батата, моркови, шпината, помидоров и сладкого перца.
Также врач советует употреблять продукты, способствующие выведению токсинов и поддержке работы кишечника. Для этого полезно включать в рацион богатые клетчаткой овощи и зелень, такие как лук, укроп и петрушка. Свекла, по ее словам, особенно эффективна для очищения организма.
