Поддержание здоровья сосудов — ключевая задача для всех пожилых людей. Какие продукты стоит включить в рацион?
Для того чтобы сосуды оставались эластичными и крепкими, полезно есть зелень (например, шпинат, петрушку, укроп, салат айсберг), клюкву, куркуму и темный виноград, заявила диетолог Анжелика Дюваль в беседе с «Москвой 24».
Виноград с красной кожицей является источником ресвератрола, одного из самых сильных антиоксидантов. Куркума, как специя с противовоспалительными свойствами, поддерживает общее здоровье сердечно-сосудистой системы.
Из клюквы врач посоветовала делать напитки, если это не противопоказано лечащим врачом. Известно, что кислоты в ягоде разжижают кровь. В целом стоит внимательнее относиться к ежедневному потреблению жидкости. Вода позволит поддержать нормальную вязкость крови.
