Полезные фрукты на диете заменяют «вредные» сладости — так думает большинство худеющих. А раз угрозы для фигуры и здоровья нет, значит, можно есть плоды в неограниченном количестве?
Нутрициолог София Кованова заявила, что употребление фруктов при похудении следует ограничить.
Фрукты — это витамины и клетчатка, а еще большое количество углеводов. Если человек придерживается низкоуглеводной диеты, то ему необходимо минимизировать и источники фруктозы. В то же время при диете, где упор делается на белковые продукты, употребление фруктов сложнее контролировать, а сладкие плоды усиливают аппетит. Риск переедания растет.
Специалист уточнила, что полный отказ от фруктов не предусмотрен ни при одной диете. Это был бы неверный шаг. Речь идет только о контроле порций.
