Для поддержания здоровья мужчинам важно включать в рацион определенные продукты, в том числе орехи. Какие именно — объяснил врач.
Орехи полезны для всех, но многие мужчины не воспринимают их всерьез. Максимум — как снек к любимым напиткам. А ведь растительный продукт способен снизить риск рака простаты, гипертонии, ожирения, снижения либидо и других проблем.
Витамин Е, селен, калий, фосфор, биотин, жирные кислоты поддерживают половую функцию и стабильный гормональный фон. Также орехи являются источниками ингибиторов протеазы, соединений, подавляющих рост опухолей.
Уролог-андролог Станислав Сосновский посоветовал мужчинам чаще есть пекан, макадамию, грецкие, кедровые и бразильские орехи. Некоторые из них стоят довольно дорого, но врач назвал это «грамотной инвестицией».
«Добавьте также к рациону фисташки и миндаль, но совсем немного, не более 20-30 граммов пару раз в неделю», — добавил собеседник.
