От состояния кишечника зависит если не все, то многое: темп похудения, психическое равновесие, «прочность» иммунитета.
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб перечислил 4 продукта, которые всегда есть в его рационе — с ними он поддерживает здоровье кишечника и снижает риск рака.
Врач признался изданию She Finds, что часто ест цитрусовые, киви, яблоки и арбуз.
Апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты богаты антиоксидантами и витамином С, которые поддерживают здоровую кишечную микрофлору. Киви — источник клетчатки. Плоды прекрасно стимулируют перистальтику кишечника.
Яблоко в день — и гастроэнтеролог не нужен. Это не просто фрукт, а мощное средство для профилактики заболеваний кишечника.
«Яблоки оказывают сильное защитное действие на толстую кишку. Это пребиотик», — добавил специалист.
Арбуз доктор Салхаб готов поставить на первое место в списке наиболее полезных для пищеварения продуктов. В ягоде много антиоксиданта ликопина, который помогает снизить риск рака толстой кишки. Для двойного эффекта можно сочетать арбуз с лаймом: получается не только полезно, но и очень вкусно.
