Считается, что яблоки идеально подходят для соблюдающих диету. Можно есть и не переживать, что отложится что-то лишнее. Но существует важный нюанс — о нем предупредила диетолог Лариса Никитина.
В яблоках мало калорий и много клетчатки. За это они заслужили репутацию надежного «средства для похудения».
Если брать одно яблоко на перекус и при этом питаться правильно, сбалансировано и разнообразно, то похудеть реально. Но если съедать слишком много фруктов, нужного эффекта не будет.
В яблоках довольно много фруктозы и других сахаров, которые по-своему влияют на фигуру. Кроме того, после пары плодов, съеденных подряд, чувство голода может не уйти, а, наоборот, усилится.
«Яблоко — это лишь часть здорового образа жизни, а не полное решение всех проблем со здоровьем», — заключила эксперт.
