Некоторые продукты способны не только насытить организм, но и замедлить старение. Об этом рассказала нутрициолог Камила Газетдинова. По её словам, регулярное употребление определённых продуктов помогает сохранить упругость кожи, здоровье волос и общее ощущение молодости.
В первую очередь она упомянула морковь — её богатство бета-каротином способствует выработке витамина А, который необходим для восстановления клеток кожи и поддержания её эластичности.
Лосось нутрициолог называет ещё одним важным продуктом. В его составе — омега-3 жирные кислоты, улучшающие кровоснабжение и увлажнение кожи головы. Также в этой рыбе много витаминов группы B, которые укрепляют волосы и предотвращают их выпадение.
Кроме того, Газетдинова рекомендует включать в рацион другие жирные виды рыбы, а также куркуму, яйца, зелёный чай. Эти продукты также играют важную роль в поддержании здоровья и внешней привлекательности.
