Обычно кофе называют напитком, который лишает сна. Если, конечно, не пить его особым способом.
В социальных сетях набирает популярность тренд на «кофейный сон». Он поможет взбодриться, если после сытного обеда начало резко клонить в сон или если не хватило ночного отдыха.
Выпейте кофе (или съешьте немного темного шоколада), а после прилягте поспать на 20 минут. По словам диетолога Николы Ладлам-Рейн, за это время кофеин усвоится. Бодрость придет как раз после пробуждения.
Обязательно поставьте будильник, чтобы не погрузиться в глубокий сон. Идеальный промежуток для такого перерыва — с 13:00 до 15:00.
«Короткий сон снижает уровень аденозина — вещества, из-за которого появляются сонливость и усталость», — сообщило издание New York Post.
