Правда ли, что тем, кто хочет похудеть, рекомендуют употреблять больше огурцов: они хорошо насыщают организм, в них мало калорий и можно есть хоть килограммами?
Огурцы действительно могут помочь «приглушить» чувство голода и насытить организм при минимуме калорий (в среднем около 15 ккал на 100 г), но есть их килограммами точно нельзя, иначе есть риск расстройства пищеварения, говорит диетолог Дарья ПУШКАРЕВА.
Рекомендуемая норма – 3-4 плода средних размеров в день. К тому же, если питаться только огурцами, вы недополучите необходимые для организма витамины и микроэлементы.
