Ряд фруктов и ягод нежелательно употреблять утром, сообщила гастроэнтеролог Е. Мельникова.
Врач рекомендовала избегать сразу после пробуждения гранатов, хурмы, яблок, ежевики, черники и других плодов, богатых танином.
Это вещество замедляет перистальтику кишечника, может провоцировать спазмы, вздутие, дискомфорт и повышать риск запоров. Мельникова также призвала не пить смузи на завтрак.
Кроме того, специалист рекомендовала отказаться от цитрусовых, которые способны вызвать изжогу и обострение заболеваний ЖКТ. Она также посоветовала не есть утром виноград, бананы, дыню и арбуз, так как они вызывают резкие скачки глюкозы. После кратковременного прилива энергии это приводит к усталости и чувству голода.
