Сколько воды действительно нужно пить каждый день — ответ специалиста 0 473

По словам специалиста, почкам требуется около 0,5 литра воды в сутки для выведения токсичных веществ. Дополнительно жидкость теряется через дыхание и пот — это примерно 800–1000 миллилитров.

Таким образом, общее количество воды, нужное организму, составляет не более 1,5 литра в день.

Кроме того, врач отметил, что значительная часть воды поступает с пищей. Особенно богаты влагой овощи, фрукты и ягоды. При этом сладкие газированные напитки и магазинные соки лучше избегать, поскольку они повышают риск ожирения. От алкоголя также стоит отказаться — он оказывает вредное воздействие на печень, подчеркнул эксперт.