Этот простой и доступный напиток не только согреет и утолит жажду, но и принесет множество преимуществ для здоровья.
Если вы ищете наиболее полезный напиток, то лучшей альтернативы чистой воде не найти. Но что делать, если хочется разнообразия? Теплый зеленый чай станет отличным дополнением к вашему зимнему вечеру. Он не только согреет, но и успокоит, а также принесет пользу для здоровья. Чтобы сделать зеленый чай еще более полезным, добавьте в него дольку лимона, сообщает Doctorpiter.
По словам индийских врачей, зеленый чай богат полифенолами — мощными антиоксидантами. Лимон, в свою очередь, содержит витамин С, который способствует лучшему усвоению этих веществ. Таким образом, это сочетание позволяет извлечь максимальную пользу из чаепития.
Зеленый чай с лимоном особенно полезен для сердечно-сосудистой системы. Благодаря своему составу такой напиток помогает снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать артериальное давление. Учитывая, что болезни сердца и сосудов ежегодно занимают лидирующие позиции среди причин смертности, стоит чаще готовить себе зеленый чай с цитрусом.
Кроме того, комбинация лимона и зеленого чая положительно сказывается на пищеварении. Лимонная кислота способствует расщеплению пищи и облегчает усвоение полезных веществ, а чай помогает восстановить бактериальный баланс.
Лимон также содержит витамин С, который считается антиоксидантом. Благодаря этому напиток защищает организм от окислительного стресса, снижая риск хронических заболеваний и рака.
В период простуд и гриппа зеленый чай особенно полезен. Этот напиток поможет укрепить иммунную систему и ускорить выздоровление, если вы уже заболели.
Тем не менее, даже у такого полезного напитка есть свои недостатки. Несмотря на все преимущества, зеленый чай, благодаря содержанию танина, может нарушить баланс железа в организме и препятствовать усвоению магния и кальция из пищи. Также танин может раздражать слизистую оболочку, что важно учитывать людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Людям с аллергией стоит быть осторожными с лимонами: цитрус может вызвать аллергическую реакцию. В больших количествах лимонная кислота может повредить зубную эмаль. Кроме того, фрукт не рекомендуется употреблять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
