Специалисты предупреждают о рисках регулярного употребления кофе как средства для пробуждения и восстановления сил. Указывается, что популярный «напиток утренней бодрости» может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе, включая сужение кровеносных сосудов и вымывание кальция из организма.
Согласно мнению исследователей, одно съеденное с утра красное яблоко обеспечивает организм витаминами и клетчаткой, способствуя плавному пробуждению.
Шоколад может успешно заменить утренний кофе благодаря экстрактам, содержащимся в какао-бобах, которые бодрят и тонизируют организм, а также способствуют выработке эндорфинов, что увеличивает уровень энергии.
Кроме того, стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения, является отличным средством для здорового и энергичного начала дня.
Также в качестве «заменителей» упоминаются кусочки курицы или рыбы, которые полезно употреблять по утрам, а также горсть орехов, обеспечивающих заряд энергии на весь день. В список бодрящих продуктов также вошли яйца, овсяная каша и зеленый чай.
