Даже высокая калорийность не мешает бананам оставаться одним из самых полезных фруктов для пищеварительной системы.
Почему мы ценим бананы?
Во-первых, бананы быстро утоляют голод. Во-вторых, они прекрасно подходят для питания детей. В-третьих, бананы содержат много калия, который положительно сказывается на работе сердца и укрепляет стенки сосудов.
Тем не менее, как сообщила врач-диетолог Марина Сорокина, недавно китайские исследователи обнаружили еще одно полезное свойство бананов.
Выяснилось, что эти экзотические фрукты могут способствовать снижению веса. Это происходит благодаря активному обмену веществ. Клетчатка, содержащаяся в мякоти банана, ускоряет процесс пищеварения и нормализует функционирование кишечника.
- У организма не будет возможности накапливать лишние калории, когда желудочно-кишечный тракт работает эффективно. Если добавить к этому физическую активность, результат станет еще более заметным, - утверждает специалист по питанию.
Кроме того, диетолог отметила, что бананы способствуют формированию здоровой микрофлоры в желудке и кишечнике, что снижает риск развития дисбактериоза, запоров или диареи.
Какое количество бананов можно есть?
Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется употреблять 1-2 банана в день. Все, что превышает эту норму, может оказаться невыгодным. Не исключено, что это приведет к обратному эффекту — накоплению калорий на боках и животе.
