Неумеренное потребление витамина С может усугубить проблемы с желудком.
Эту информацию стоит учитывать заранее
Витамин С признан одним из самых эффективных средств для укрепления иммунной системы по всему миру. Врачи особенно рекомендуют его употребление в осенне-зимний период, когда организм подвергается атакам вирусов и испытывает стресс из-за резких температурных изменений, дождей и циклонов.
Наилучшими источниками витамина С являются:
* цитрусовые
* болгарский перец
* шиповник
* смородина
* квашеная капуста.
Тем не менее, как отмечает врач-диетолог Оксана Дмитренко, не всем людям полезно увеличивать потребление продуктов, богатых этим микроэлементом. Для некоторых это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Кому витамин С может навредить?
Витамин С может причинить больше вреда, чем пользы, людям с хроническими заболеваниями желудка, особенно если они употребляют цитрусовые натощак.
Также следует быть осторожными и не стремиться к повышенному потреблению этого микроэлемента тем, у кого диагностирована повышенная кислотность желудка или пищевая аллергия.
Кроме того, людям с диагнозом тромбофлебит не рекомендуется самостоятельно принимать витамин С в рекомендованных дозах. Это связано с тем, что витамин С может способствовать сгущению крови и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому разумнее укреплять иммунитет другими способами, например, занимаясь спортом или принимая контрастный душ, заключила специалист.
