При высоких умственных нагрузках стоит увеличить потребление зеленого лука.
Если вас ожидает экзамен или проверка…
Каждый из нас время от времени сталкивается с необходимостью интенсивной работы для достижения результата. У одних это связано с жесткими сроками выполнения проектов, другие готовятся к налоговым или аудиторским проверкам, а студенты регулярно проходят сессии. В такие моменты требуется сосредоточенность и способность решать сложные задачи.
Но что делать, если организм устал и не хочет помогать «хозяину» справляться с трудностями?
Врач-нутрициолог Елена Дьяченко советует в таких случаях увеличивать долю натуральных продуктов в рационе. Они содержат множество витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья в целом.
Не забудьте о луке
- В критических ситуациях особенно важен зеленый лук. Эти хрустящие перышки помогут вашему мозгу работать быстрее и эффективнее, чем обычно, - утверждает нутрициолог.
По ее словам, по содержанию полезных веществ этот продукт превосходит привычный репчатый лук.
В частности, в зеленых перьях много калия, который способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отечности, а также нормализует работу сердца.
- Калий, помимо прочего, участвует в передаче нервных импульсов и насыщении головного мозга кислородом. Поэтому зеленый лук полезно употреблять при повышенных умственных нагрузках — он поможет вам стать более продуктивным как на работе, так и в учебе, - подчеркивает медик.
