Приготовьте вкусный домашний обед за короткое время.
Приготовление рубленых котлет займет совсем немного времени, а добавление дополнительных ингредиентов сделает вкус блюда более интересным и полезным.
Для начала нарежьте две куриные грудки на маленькие кубики и смешайте их с яйцом, столовой ложкой кукурузного крахмала, овсяными хлопьями и 50 мл кефира.
Далее можно перейти к более оригинальным добавкам, таким как шпинат и семена льна.
Хотя о пользе шпината известно многим, добавление семян льна в котлеты может показаться необычным. Этот продукт очень полезен благодаря высокому содержанию жирных кислот, необходимых организму.
Важно соблюдать пропорции: на две куриные грудки достаточно 50 граммов шпината и одной столовой ложки семян льна.
После этого тщательно перемешайте все компоненты и сформируйте котлеты.
Жарьте их на предварительно разогретой с маслом сковороде.
