Регулярные физические упражнения способны поддерживать и улучшать сексуальную функцию у мужчин. Об этом рассказала врач-уролог Марина Попова.
По ее словам, упражнения способствуют правильному регулированию тестостерона и эстрогена в организме, а также помогают сжигать лишний жир, что положительно влияет на половую функцию у мужчин.
Упражнения улучшают кровоснабжение в тканях полового члена у мужчин, помогают поддерживать в норме или повысить уровень тестостерона.
Наиболее эффективные упражнения для поддержания сексуальной функции у мужчин — подъем тазовой части от пола, наклоны спины в положении стоя, вращение бедрами, приседания, «ножницы», отжимания и подъем прямых ног.
Попова подчеркнула, что интенсивность упражнений следует повышать постепенно, однако эффект от них будет виден только при регулярности нагрузок — в идеале упражнения необходимо выполнять каждый день, особенно в том случае, если у вас сидячая работа. При этом не стоит чересчур нагружать свой организм, поскольку тяжелые тренировки ухудшают кровообращение нижних конечностей и могут оказать негативное влияние на половую функцию.
