Фитнес-тренер Елена Соболь назвала способы, которые помогут замотивировать себя на занятия спортом.
Первый совет тренера — установить реальные цели. Соболь объяснила, что это даст ощущение успеха и подтолкнет к дальнейшим усилиям. Также она предложила записаться на групповые занятия или найти партнера по тренировкам, чтобы появилось чувство ответственности друг перед другом.
Кроме того, специалист рекомендовала заранее планировать тренировки и записывать их в календарь. «Позаботьтесь о том, чтобы ваше пространство для тренировок было вдохновляющим. Например, повесьте на стену изображения людей, достигших успеха в спорте, или создайте плейлист с энергичной музыкой, которая вас вдохновляет», — добавила она.
Наконец, Соболь посоветовала прислушиваться к своему телу. «Главное — это не количество тренировок, а ваше общее состояние и удовольствие от процесса. Спорт должен приносить радость», — резюмировала эксперт.
