Употребление 1,4 литра воды в день снижает риск инсульта.
Регулярное употребление обычной воды может снизить риск инсульта — к такому выводу пришли американские исследователи, проанализировав данные более 29 тысяч человек из национального опроса NHANES за 1999-2020 годы. Работа опубликована в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases.
Ученые обнаружили, что связь между количеством выпиваемой воды и риском инсульта имеет форму L-образной кривой. Наиболее выраженное снижение риска наблюдалось у тех, кто пил до 1,4 литра воды в день — дальше эффект выравнивался. У тех, кто не дотягивал до этого порога, вероятность инсульта была заметно выше.
Даже после учета других факторов (возраст, вес, диабет, давление, уровень холестерина и так далее), эта зависимость сохранялась. Ученые подчеркивают: достаточное потребление воды помогает крови лучше циркулировать, снижает воспаление и уменьшает риск тромбообразования, а это ключевые факторы в профилактике инсульта. Однако переизбыток воды не усиливает защитный эффект.
Авторы призывают учитывать водный режим как часть профилактики инсульта и планируют продолжить исследование, в том числе на других группах населения.
