Разговор с самим собой — привычка, которую почти все практикуют, но не всегда осознают её пользу. Психологи отмечают, что такие беседы ускоряют мышление, снимают стресс и помогают принимать решения.
1. Вы будете думать быстрее
Исследования показывают, что произнесение мыслей вслух ускоряет процесс мышления. Например, участники, которые озвучивали названия объектов в тестах, находили их быстрее, чем те, кто думал про себя.
2. Вы почувствуете себя счастливее
Подбадривание себя вслух улучшает настроение и благотворно влияет на здоровье: снижается давление, нормализуется уровень сахара, укрепляется иммунитет. Простая практика — озвучивать три вещи, которые сделали вас счастливыми сегодня.
3. Вы сможете решить раздражающие проблемы
Разговор с самим собой помогает мозгу находить решения быстрее. Исследования показывают, что дети и спортсмены демонстрируют лучшие результаты в тестах и двигательных навыках, если обсуждают задачи вслух.
4. Вы снимите напряжение
Стресс негативно влияет на организм, но разговор с самим собой помогает справляться с напряжением. Обнадеживающий и позитивный внутренний диалог снижает уровень стресса и улучшает сон.
5. Уйдет тревога
Произнесение позитивных фраз о себе даже в третьем лице снижает тревожность и повышает уверенность при выполнении сложных задач. Это работает как естественный способ самоподдержки.
Источник: leprechaun.land
