Исследовательница Роббинс: физические нагрузки вечером не приводят к бессоннице.
Существует мнение, что физические нагрузки по вечерам могут привести к бессоннице. Однако исследовательница Ребекка Роббинс из Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете, чьи слова приводит издание Infobae, опровергла этот популярный миф.
Сторонники данной теории утверждают, что учащенное сердцебиение и другие реакции организма на физическую нагрузку мешают засыпанию. Однако Роббинс с коллегами не нашла никаких доказательств того, что привычка заниматься спортом по вечерам действительно приводит к бессоннице.
Специалистка провела исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep Health, связанном с Национальным фондом сна, с участием взрослых американцев и пришла к выводу, что у большинства людей физические упражнения не приводят к нарушению сна.
Оставить комментарий