Психолог: любители кофе могут не заметить его негативное влияние на сон.
Психолог заявил, что при частом и неконтролируемом употреблении кофе существует высокий риск попасть в опасный для здоровья замкнутый круг. Об этом он предупредил любителей данного напитка в разговоре с изданием Metropoles.
Как пояснил психолог, если человек на протяжении дня пьет много кофе, то у него зачастую появляются проблемы со сном. В результате утром из-за недостаточного ночного отдыха возникают усталость, тревожность и раздражительность, добавил он. Чтобы это компенсировать, на следующий день человек выпивает еще больше кофе.
«Сон необходим для баланса тела и разума. Даже если человек не замечает проблем со сном, кофе может негативно влиять на качество его отдыха», — предупредил психолог. В связи с этим он посоветовал отказаться от употребления бодрящего напитка на ночь.
