Сегодня понятие «зрелого возраста» сместилось. По данным ВОЗ молодость теперь длится до 44 лет, зрелость -- до 60, пожилой возраст -- до 75. И только потом начинается старость.
Но вместе с этим врачи просят нас не забывать, что после сорока женский организм начинает активно перестраиваться.
Сложнее сбросить вес
Помните, как до 30 лет вы могли налегать на вкусненькое на курорте "олл инклюзив" две недели подряд и при этом не набрать ни грамма? А вот после 40 такой трюк не пройдет -- с возрастом метаболизм замедляется и в среднем женщина за 10 лет с 40 до 50, сама того не замечая, набирает 6-8 кг "просто так".
Если вы после 40 лет не измените свой рацион, то точно наберете вес. Стоит есть больше продуктов, богатых белками, а также принимать добавки и витамины.
Сбои в менструальном цикле
После начала перименопаузы яичники каждый месяц вырабатывают разное количество эстрогена, что провоцирует нестабильность менструального цикла и объема кровотечений. Если вас не устраивает подобная непредсказуемость, проблему можно решить при помощи гормональных контрацептивов, которые назначаются гинекологам.
Могут возникнуть такие неприятные симптомы, как бессонница, головные боли, приливы и снижение полового влечения. Примерно после 40 лет удержать в голове все необходимые мелочи становится все труднее. Это связано с недостатком витамина В12. Дело в том, что с возрастом в желудке снижается содержание кислоты, которая необходима для его усвоения.
Плотность костей уменьшается
Тело женщины до 30-35 лет достигает пика своего развития. С каждым последующим годом костная масса снижается в среднем на 1% в год. После 45 лет этот показатель может достигать 15%.
В состав костей входят вода, а также органические и неорганические вещества. Кости в молодости более гибкие, упругие и эластичные. Однако с возрастом количество неорганических соединений возрастает, и их плотность, как следствие, снижается. Из-за этого возникают частые переломы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Увеличивается либидо
После 40 лет репродуктивная функция женщины снижается, а сексуальное влечение, напротив, возрастает. Это своего рода эволюционный трюк, призванный повысить шансы на большое потомство! Исследование американских сексологов, в котором принимали участие 8270 женщин, подтвердило, что дамы в 45-50 лет не только больше фантазируют о сексе, но и чаще им занимаются.
Также по результатам исследований выяснилось, что самой активной половой жизнью действительно живут женщины в возрасте 37-45 лет, причем и замужние, и одинокие. Они испытывают гораздо более сильное сексуальное желание, а оргазма им достичь становится гораздо легче.
Может возникнуть непереносимость лактозы
Активность фермента лактазы, который вырабатывается в тонком кишечнике и необходим, чтобы переваривать лактозу, с возрастом снижается. Поэтому врачи рекомендуют женщинам уже после 40 лет выпивать не больше трех стаканов молока в день, а после 45 — не более одного. Употребление молочных продуктов может вызывать вздутие живота, диарею, спазмы, головные боли, судороги и проблемы с кожей.
Исключение составляют кисломолочные продукты -- йогурт, творог, сметана и ряженка. Они при приготовлении подвергаются сквашиванию, а значит, содержат в разы меньше лактозы, чем молоко.
Снижается зрение
Врачи называют это явление пресбиопией. Оно связано с возрастными ухудшениями структуры хрусталика и ослаблением зрительных мышц. Хрусталик теряет эластичность и уже не может правильно менять форму при фокусировке на близко расположенных объектах.
Офтальмологи говорят, что женщины в 45-50 лет находятся в группе риска по развитию таких тяжелых болезней, как катаракта и глаукома. Именно поэтому так важно уделять больше внимания своему зрению, регулярно посещать врача для проведения профилактического осмотра, носить солнцезащитные очки, следить за питанием и делать специальную гимнастику для глаз.
Возрастные изменения вкуса и обоняния
С момента рождения у человека на языке есть около 9000 вкусовых рецепторов. По мере того, как мы становимся старше, их количество уменьшается, а это значит, что восприятие сладкого, соленого, кислого и горького притупляется. Кроме того, железы производят меньше слюны с возрастом. Это приводит к сухости во рту и может вызвать проблемы с глотанием. Обычно у женщин этот процесс начинается на 10, а то и 20 лет раньше, чем у мужчин.
К 20 годам острота обоняния у человека достигает максимума, однако после сорока начинает снижаться. Дело в том, что клетки, которые отвечают за восприятие запахов, восстанавливаются гораздо медленнее. На обоняние также могут повлиять травмы головы и гормональные проблемы.
