Яблоки - это, наверное, самый популярный фрукт, но некоторым людям нельзя ими лакомиться.
Что полезного в яблоках
Яблоки богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, такими как C, B1, B2, P, E, а также содержат марганец, калий и железо. Они богаты пектином, который способен улучшить цвет лица и замедлить процессы старения. Клетчатка в яблоках долго усваивается, что поддерживает ощущение сытости и помогает контролировать вес.
Благодаря своей гипоаллергенной природе, яблоки подходят для широкого круга людей.
Кому нельзя есть яблоки
Избегать лакомства стоит в следующих случаях:
* при наличии гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
* при наличии воспалительных процессов в поджелудочной железе
* при наличии непереносимости яблок
*при наличии диабета рекомендуется избегать употребления сладких красных яблок, предпочтительнее выбирать зеленые варианты
* если цель - похудение, рекомендуется обратить внимание на предыдущий пункт.
Можно ли есть яблоки перед сном?
Яблоки вредны вечером для людей с проблемами ЖКТ и тем, кто страдает диабетом. Также следует избегать употребления этого фрукта при индивидуальной непереносимости, поскольку даже небольшой кусочек может вызвать сильное обострение.
Источник: rbc
