Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут привыкание и просто перестанут действовать.
Эндокринолог Зухра Павлова уверяет, обойтись можно и без таких ударных средств. Иногда достаточно будет просто выпить воды, она может остановить выработку гормона стресса кортизола.
Помогает нормализовать состояние и счет про себя. В это время замедлится дыхание, что может немного снизить эмоциональный накал. Иногда мы сами себе помогаем успокоиться, сами того не замечая:
"Когда люди нервничают, они начинают ходить из угла в угол. Это своего рода защитная реакция. В работающих мышцах все, что негативно влияет на организм, сжигается", — объяснила специалист.
А еще лучше пройтись на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то можно сделать небольшую гимнастику. Поможет ванна с солью или травами. В крайнем случае, надо плакать. Слезы выводят вредные вещества из организма.
Источник: rnews
