Что такое нервный срыв?
Это состояние, при котором организм по разным причинам перестает нормально функционировать из-за слишком сильного стрессового воздействия на него. В результате чего нарушается работа механизмов защиты и саморегуляции.
Ежедневно каждая из нас сталкивается со стрессом и травмирующими ситуациями. Реагируя на них, мы адаптируемся к миру, который постоянно меняется. Однако иногда механизмы приспособления дают сбой, и мы оказываемся на грани нервного срыва. Разберем, что же такое нервный срыв, как его избежать и, что делать, если вы вот-вот попадете в него?
Симптомы
Так как мы очень разные и каждый человек имеет свою индивидуальную способность реагировать на обстоятельства, то определить общие симптомы для всех весьма затруднительно. Но можно назвать наиболее часто встречающиеся проявления, которые мешают нормальному функционированию организма.
-
ощущение физического и эмоционального истощения;
-
постоянное чувство тревоги, раздражительности и усталости;
-
ощущение беспомощности, безнадежности, неуверенности в себе;
-
нарушение сна, изменение аппетита и веса;
-
мышечная напряженность и двигательная заторможенность;
-
трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью и ощущение «тумана в голове»;
-
пренебрежение своими базовыми потребностями;
-
снижение мотивации и интереса;
-
избегание общения с другими людьми;
-
болевые синдромы и проблемы с физическим здоровьем;
-
отстраненность от рутинных и привычных дел;
-
психозы, резкие перепады настроения, паранойя.
Причины появления нервного срыва
Причин может быть много. Нервный срыв оказывает комплексное негативное воздействие на весь организм, включая как физическое, так и эмоциональное состояние.
Истощение организма. Каким же образом наш организм изнашивается?
Причина 1: хронические заболевания. Особенно, если вы, зная о них, не заботитесь об их лечении и профилактике.
Причина 2: расстройства приема пищи. Это может быть переедание, недоедание, пропуск приема пищи, диеты и недостаток различных элементов, которых не хватает организму.
Причина 3: нарушение сна. Бессонница, ранние просыпания, кошмары, сбитые ритмы или режим сна — все это не дает организму восстановиться и истощает организм.
Причина 4: напряженная обстановка в семье или на работе на протяжении долгого времени. Семейные проблемы, утраты, болезни, конфликты, рабочие вопросы — все это оказывает огромное влияние на психическое состояние человека и истощает организм.
Причина 5: напряженный график жизни. Когда надо все успеть без возможности полноценно отдохнуть и набраться сил, механизмы адаптации начинают выходить из строя.
Что же делать, если нервный срыв добрался до вас?
Самое важное условие при любых эмоциональных и физических нарушениях — это обратиться за диагностикой организма и получением помощи к врачу-терапевту, сдать анализы, пройти комплексное медицинское обследование, дабы исключить или подтвердить медицинские факторы, которые способствуют истощению организма.
Когда вы получили разъяснения по состоянию своего организма, приняли соответствующие меры по его поддержанию и стабилизации здоровья, однако хотите дополнительной поддержки, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
