По мнению врачей детям следует избегать газированных напитков, магазинных соков и сладостей с высоким содержанием сахара.
Эксперты: Нисо Одинаева, педиатр; Анна Басова, диетолог
Наилучшим выбором для перекуса станут мясо (индейка, телятина, курица), сыр, вареные яйца, цельнозерновой хлеб и фрукты. В качестве дополнения можно добавить огурцы, яблоки, бананы и сухофрукты.
«Если еду планируется съесть после второго-третьего урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо», — отметила Одинаева.
Детям следует избегать газированных напитков, магазинных соков и сладостей с высоким содержанием сахара.
«Не давайте ребенку газировку, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности», — подчеркнули эксперты.
Источник: lisa
