Со стрессом время от времени сталкиваются почти все люди, и важно правильно реагировать на это состояние. Об этом рассказала онкопсихолог Алла Лобанова.
Эксперт уточнила, что можно посмотреть, как животные справляются со стрессом. Например, зебры, убежав от хищника, обильно потеют, сильно дрожат и много пьют. Люди так не умеют, но в «арсенале» имеются слезы, поэтому при сильных эмоциях не стоит стесняться плакать.
Специалист посоветовала обсудить с кем-нибудь сложившуюся ситуацию. Но если этого сделать не с кем, то можно написать о своих мыслях и переживаниях на бумаге.
К слову, стресс может быть как позитивным, так и негативным. В первом случае это эустресс — яркое положительное событие, которое проходит без осложнений для организма, заряжает позитивом, завершается расслаблением. Во втором случае речь идет о дистрессе — длительном напряжении нервной системы, накоплении отрицательных эмоций. Подобное состояние негативно сказывается на всем организме, что обусловлено тесной связью психического компонента с соматическим. Перманентный стресс часто приводит к психоэмоциональным дисфункциям, аддикциям, развитию хронических заболеваний.
Установлено, что нервно-психическим перегрузкам больше подвержены жители мегаполисов, лица с лабильной психикой, подростки, люди почтенного возраста.
