Как женское здоровье и гормональный баланс взаимосвязаны с психологическим состоянием, рассказывает психолог.
Екатерина Виноградова, клинический психолог, кандидат психологических наук, супервизор
Здоровье женщины — не просто сумма физических показателей и лабораторных анализов. Оно представляет собой гармоничное сочетание физического состояния, эмоционального фона и гормонального баланса. Сложные взаимодействия между этими аспектами порой заставляют задуматься, могут ли, казалось бы, чисто физические проблемы иметь глубокие психологические корни. Разберемся в этом подробнее.
Гормональный баланс
Множественные исследования показывают, что эмоциональное состояние женщины может влиять на уровень гормонов, которые играют ключевую роль в поддержании ее физического и психологического состояния. Например, стресс приводит к повышению уровня кортизола, который, в свою очередь, может нарушить баланс других гормонов, таких как эстроген и прогестерон.
Высокий уровень стресса нередко вызывает предменструальный синдром, а также ухудшает качество сна — одного из важнейших факторов для поддержания гормонального баланса. При этом многие гормональные изменения являются физиологически-естественными, например, при беременности или менопаузе, и помощь специалистов в эти периоды необходима для поддержания качества жизни в любом возрасте.
Физическое состояние
У физического дискомфорта также могут быть психологические причины. Это признают врачи во всем мире. Эмоции и психические состояния способны оказывать значительное влияние на телесные ощущения и проявления. Зачастую мы не видим связи между болевыми симптомами и нашими мыслями, переживаниями и эмоциональными состояниями. Но она есть. Распространенным примером этого является постоянное напряжение в мышцах, у женщин чаще всего оно наблюдается в области таза и бедер.
Это состояние может быть признаком эмоционального зажима и стресса. В результате напряжения можно ощущать дискомфорт, боль или даже ограничения в движениях. Такие мышечные зажимы зачастую возникают в ответ на стрессовые ситуации, длительное эмоциональное напряжение или подавление негативных эмоций, таких как тревога или гнев.
Мышцы, как защитный механизм, начинают «держать» напряжение, что может привести к хронической боли и другим физическим симптомам. Кроме этого, можно отметить психосоматическую реакцию, когда стресс или тревога вызывают головные боли, боли в спине или расстройства желудка. Это связано с тем, что эмоциональные переживания могут приводить к активации вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может провоцировать различные неприятные ощущения в теле.
А люди, страдающие от панических атак, могут испытывать симптомы, схожие с сердечными заболеваниями, такие как учащенное сердцебиение и боли в груди, что может вызывать еще большее беспокойство. Если не работать над своим эмоциональным состоянием, постоянная тревожность может вызывать усталость и общее чувство физического дискомфорта. В частности, хроническая усталость или бессонница могут стать следствием психологического недомогания, которое проявляется в слабости и снижении уровня энергии. В результате организм начинает посылать сигналы о необходимости отдыха, что может восприниматься как физическая болезнь.
Сексуальное и репродуктивное здоровье
Эмоциональное благополучие и ментальное здоровье напрямую связаны с тем, как мы воспринимаем свою сексуальность и строим отношения, а также влияют на репродуктивные функции.
Стресс и тревога
Убивают либидо и сексуальное желание. Испытывая постоянное напряжение, можно заметить уменьшение интереса к интимной жизни. Стресс запускает механизмы «бей, замри, беги», которые отвлекают внимание от сексуальных потребностей и желаний.
Депрессивные состояния
Также приводят к снижению сексуальности. Женщины, сталкивающиеся с депрессией, часто имеют низкую самооценку, испытывают усталость и апатию, что, безусловно, влияет на качество интимной жизни. Кроме того, антидепрессанты, которые могут назначить для лечения депрессии, зачастую имеют побочные эффекты, такие как снижение сексуального влечения и затруднение оргазма.
Травматические переживания
Пережитое насилие или психологические травмы могут создавать устойчивые барьеры для свободного выражения своей сексуальности. Тот, кто прошел через это, может избегать близости, испытывать страх или дискомфорт в сексуальных отношениях. Подобный опыт нередко приводит к проблемам с репродуктивным здоровьем, так как эмоциональные блоки могут сказываться на желании или способности к зачатию.
Самооценка и образ тела
Женщины, которые не находятся в согласии с собой и негативно оценивают свою внешность и поступки, могут испытывать трудности в установлении близости и комфорта в сексуальных отношениях. Положительное восприятие своего тела и уверенность в себе являются важными аспектами сексуального здоровья. Если ты довольна своим телом, то испытываешь удовлетворение от сексуальных отношений и более открыта к экспериментам и новому опыту.
Чтобы выявить связь между психическим и физическим состоянием, необходим комплексный подход к лечению. При наличии телесных симптомов, которые потенциально могут быть вызваны психологическими факторами, психотерапия и другие методы психологической помощи порой не менее эффективны, чем физиотерапия или медикаментозное лечение. Обратившись к специалисту, можно не только выявить причины недомоганий, но и найти способы их преодоления, что, в свою очередь, приведет к улучшению общего состояния и качества жизни.
Источник: lisa
