Как дружба может провоцировать депрессию

Люблю!
BB.LV
Дата публикации: 19.09.2024 12:57
Как дружба может провоцировать депрессию

Как часто вы задумывались, есть ли в вашей жизни люди, на которых вы действительно можете опереться? Те, кто окружает вас заботой, уважением и поддержкой в трудные времена?

Исследования показывают, что сильная поддержка может значительно снизить уровень стресса, улучшить навыки преодоления трудностей и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Но что делать, если ваша опора оказывается ненадёжной? Если люди, которых вы считаете друзьями, не поддерживают, а тянут вниз?

Ознакомься с признаками того, что ваши друзья оказывают на вас негативное влияние.

* Трудности с концентрацией

Замечали, что ваша продуктивность падает, когда вы проводите время с определёнными людьми? Трудности с концентрацией — один из симптомов депрессии. Однако если вы чувствуете это только в компании друзей, возможно, они вас выматывают морально и эмоционально.

* Постоянная тревога рядом с ними

Ощущаете ли вы беспокойство, когда думаете о встрече с ними? Физические проявления тревоги, такие как дрожь, учащённое сердцебиение и потливость, могут указывать на то, что их присутствие вызывает у вас стресс.

* Чувство одиночества в компании

Бывает, что вы окружены друзьями, но чувствуете себя одиноко? Вам кажется, что вас не слушают или не ценят? Это может быть признаком того, что у вас нет с ними глубокой эмоциональной связи.

* Они усугубляют ваши эмоции

Когда вы делитесь своими проблемами, они говорят, что вы "накручиваете себя" или преувеличиваете? Такое отношение лишает вас сочувствия и может усилить ваше эмоциональное напряжение.

* Подрывают вашу самооценку

Замечали, что после общения с друзьями чувствуете себя хуже? Если они часто насмехаются над вашими недостатками, это может не только ослабить ваше чувство собственного достоинства, но и усугубить депрессию.

* Общение с ними перестало приносить радость

Если время, проведённое с ними, вызывает разочарование, негатив и ощущение пустоты, стоит задуматься о том, насколько это общение полезно для вас.

* Вы стараетесь избегать их

Постоянно отменяете встречи или ищете повод, чтобы не встречаться? Это явный сигнал, что ваше подсознание уже старается держаться от них подальше.

Если кто-то из ваших друзей напоминает эти признаки, возможно, пришло время пересмотреть отношения и установить здоровые границы. Помните, что ваша эмоциональная стабильность важна, и если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Источник: mediasole

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ