Узнайте, почему вам стоит отписаться от бывших одноклассников в соцсетях и заменить их странички на профили с котятами.
Соцсети вошли в нашу жизнь так плотно, что представить себе человека, который вообще нигде не зарегистрирован, довольно сложно. Есть много вещей, за которые мы можем быть благодарны социальным сетям. С их помощью появилась возможность быть на связи с родными и близкими из других городов, знакомиться с новыми людьми и больше узнавать об этом мире.
Однако и свои минусы у соцсетей имеются. Речь даже не о том, что мы слишком много времени на них тратим и слишком мало внимания уделяем живому общению.
Вспомните, есть ли люди, чью ленту новостей проверяете со злорадством или раздражением? Психологи предупреждают: если просмотр аккаунтов блогеров, коллег или ваших бывших одноклассников вызывает прилив негативных эмоций, пора задуматься.
«Почему он, а не я?»
Идеальные картинки на страничках блогеров и звезд могут вызывать разные эмоции. И если вы чувствуете злость и зависть, если так и ждете, когда очередная певица наберет пару лишних килограммов после отпуска, а та сладкая парочка наконец расстанется, — значит, вы по-своему ненавидите этих людей. Причем до конца вы можете не осознавать истинную природу своих чувств.
Как отмечает психолог Дениз Дадли, следование ненависти начинается невинно. Люди любят шоу, и чужая жизнь может неплохо развлекать их.
Но если вам интереснее следить за теми, кто вам откровенно не нравится или кому вы завидуете, значит, у вас появилась одна очень вредная привычка.
«Пусть у меня хата горит, лишь бы у соседа корова сдохла»
Как отмечает Дадли, когда вы следите за чьей-то страничкой в надежде увидеть свидетельства чужих неудач, втайне вы хотите почувствовать себя немного лучше. Мол, у меня еще не все так плохо — вон какие ужасные вещи у других происходят! Я не настолько глуп и неудачлив, вот этот блогер гораздо хуже меня!
Мы также делаем это, потому что запрограммированы на сравнение с самого детства, особенно в нашу нынешнюю цифровую эпоху.
«Социальные сети — это как один большой кошмар школьной встречи выпускников, где все хвастаются. Иногда мы ненавидим людей, у которых, кажется, есть все, просто чтобы напомнить себе, почему они нам не нравятся», — отмечает психолог.
Пожалейте свою психику
Казалось бы, ну и что тут плохого? Ну позлорадствовали немного — разве кто-то от этого пострадал? На самом деле эта привычка может в первую очередь мешать вашему счастью и вредить психике.
Когда вы постоянно следите за теми, кто раздражает вас или расстраивает, вы усиливаете свой стресс и беспокойство. А ваши мимолетные попытки самоутвердиться на самом деле только сильнее снижают самооценку.
Постоянные сравнения, даже в свою пользу, только удерживают вас в ловушке идеи: надо быть обязательно лучше кого-то, а если есть кто-то, кто лучше тебя, — ты неудачник.
Доктор Нэнси Сетел отмечает: следование за ненавистью на самом деле неполезно для вашего мозга. Эта привычка может дарить вам дофамин в моменте, однако потом вы заплатите за мимолетное удовольствие, пишет издание Huffpost.
Выбираем котиков
Как же избавить себя от привычки следить за раздражающими людьми? Дадли предлагает оригинальное решение. Отпишитесь от них и замените на профили с милыми щенками или котятами. Так и уровень стресса снимете, и перестанете тратить жизнь на негативные эмоции и неприятных людей.
