Здоровые отношения это нечто большее, чем просто общие интересы и сильные чувства друг к другу. Для этого нужны два человека, которые действительно понимают и заботятся друг о друге, а также заботятся о себе.
Эксперт: Наташа Дьюк, психотерапевт
Что такое здоровые отношения?
Здоровые отношения в паре сосредоточены вокруг сочувствия, доброты, надежности, командной работы и похожих ценностей и целей.
Наличие схожих ценностей и целей, возможно, является поворотным моментом для большинства отношений, поскольку они фундаментально подпитывают практически все, что вы делаете.
«В каждых отношениях будут трудные моменты, но я думаю, что важно то, как вы с ними справляетесь. Люди в здоровых отношениях должны успокаивать друг друга, иметь желание работать и расти вместе и уважать друг друга».
Здоровые отношения: признаки
Как выглядят здоровые отношения? Ответ на этот вопрос важно знать, ведь без понимания сложно построить здоровые отношения.
* Уважение и личные границы
Границы полезно устанавливать, когда мы знаем, что их пересечение нанесет ущерб нашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью или ценностям. Но они также хороши для установления уровня уважения друг к другу и для понимания того, что вы оба считаете важным.
«В здоровых отношениях вы освобождаете место друг для друга, вы освобождаете место для эмоций друг друга и освобождаете место для воспитания и развития других аспектов жизни друг друга. Речь идет также об осознании своих личных границ».
Здоровые границы также существуют в интимном или сексуальном пространстве. Никто никогда не должен чувствовать давление или стыд при общении друг с другом внутри этого пространства.
* Доверие
Доверие распространяется как на, казалось бы, самые незначительные вещи, такие как доверить кому-то свои эмоции или позволить себе быть уязвимым рядом с ними, так и на принятие важных жизненных решений — например, где жить и какой вы хотите видеть семью в будущем.
Спустя долгое время после окончания фазы медового месяца признаком здоровых отношений является знание того, что вы можете положиться на своего партнера, не сомневаясь, можете ли вы ему доверять. И нет никакой реальной замены времени, когда дело касается доверия.
* Когда дела идут плохо, вы находите способ общаться
В зависимости от того, как вы себя чувствуете, практикуйте активное слушание, когда ваш партнер делает то же самое, и работайте вместе, чтобы найти решения — даже когда вы ссоритесь.
«Легко иметь отношения в хорошие времена, но то, что действительно укрепляет отношения или объединяет вас как пару, — это тяжелые времена вместе».
* Умение найти компромисс
Даже если вы не согласны с проблемой или решением или даже с чем-то обыденным, происходящим в вашей повседневной жизни, ключевым моментом является поиск пути к компромиссу.
* Взаимное прощение
Идеальных отношений не бывает, и прощение часто является признаком любви.
* Вы оба преданы отношениям
Возможно, одна из самых распространенных жалоб в отношениях заключается в том, что кто-то прилагает больше усилий, чем другой. Никто не любит односторонние отношения — но как найти способ сбалансировать все одинаково или, по крайней мере, чувствовать себя комфортно с тем, что все вкладывают в отношения?
* Вы добры друг к другу
Доброта — это ощущение того, что вы в безопасности, чувствуете поддержку и являетесь приоритетом для другого человека.
* Вам нравится общество друг друга и вы поддерживаете цели друг друга
Возможно, ваш еженедельный распорядок дня после работы состоит из игры друг с другом в видеоигры или просмотра любимых шоу. По большей части ваши взаимные интересы совпадают. Но когда ваш партнер внезапно планирует пробежать марафон, а это значит, что ему придется выкроить время для тренировок, вы по-прежнему поддерживаете эти цели и при необходимости распределяете свое время и доступность.
* Вы умеете принимать решения вместе
В здоровых отношениях вам следует рассматривать парня или девушку как своего партнера — настоящего члена команды, к которому вы можете обратиться во всем хорошем, плохом или безобразном.
* Вы не уклоняетесь от трудностей
В здоровых отношениях не стоит избегать трудных разговоров. Вы хотите противостоять проблемам лицом к лицу и готовы находить способы выразить свои чувства, даже если вы знаете, что вам придется говорить о проблемах, которые могут вызвать накал страстей и усилить давление.
* Вам комфортно быть собой
Здоровые отношения это не про роли, которые нужно играть, чтобы продолжать нравиться друг другу. Это про смелость быть собой.
Не обязательно всегда вести себя идеально перед своим партнером, и это особенно верно в самых здоровых отношениях. Частично это связано с добротой друг к другу, но по-другому.
Источник: hochu
