Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто не имеют под собой оснований, заявила врач-диетолог Линда Хасанова.
По словам медика, небольшая порция шоколада, напротив, может помочь вам в похудении. Дело в том, что, съев несколько кусочков, пропадет желание переедать и нормализуется баланс питания. Если вы следите за своим весом, выбирайте качественный шоколад без лишних добавок в составе, рекомендует доктор.
Некоторые отказываются от любимой сладости, веря, что шоколад вызывает головные боли. Однако и это неправда, подчеркивает Хасанова. Напротив, небольшая долька поспособствует в выработке гормона счастья – серотонина, что поможет успокоить головную боль, снизить уровень тревожности, улучшить сон и внимательность, объяснила диетолог.
"В темном шоколаде содержится большое количество триптофана, из которого синтезируется серотонин", – уверяет специалист.
Важно понимать, что речь идет не о молочном шоколаде с сахаром, а о качественном темном продукте, который имеет минимальное количество промышленных добавок в составе.
