И врачи могу ошибаться: 3 мифа о здоровье, в которые мы верили с детства 0

Люблю!
BB.LV
И врачи могу ошибаться: 3 мифа о здоровье, в которые мы верили с детства

Мир никогда не будет прежним. Оказалось, что пробу Манту все-таки можно мочить – главное не чесать и не травмировать ее (а как нас запугивали в детстве!). Вот еще три популярных заблуждения, которые не имеют под собой оснований – а мы в них почему-то упорно верили.

Миф 1: Надо пить два литра воды в день

Правда: Норма потребления жидкости у каждого своя, и зависит о многих факторов: физической активности, питания и, в конце концов, личных потребностей. Кроме того, когда речь идет о потреблении жидкости, учитывается не только вода (еще одно популярное заблуждение), но и другие напитки и жидкая еда, например, суп. А ученые из Оксфорда и вовсе доказали, что лучшими для поддержания водного баланса являются чай, фруктовые соки и жирное молоко, а вовсе не вода.

Миф 2: Зрение портится от чтения при тусклом свете

Правда: Полезного в этом, правда, мало. Из-за недостатка света глазная мышца напрягается больше, а слизистая оболочка становится суше. Но это не приводит к необратимым последствиям для глаз, просто к усталости, которая пройдет, если дать глазам отдохнуть. Такое чтение явно неудобно, но не опасно.

Миф 3: Жирные продукты вредны

Правда: Первая мысль при диете – исключить все жирные продукты и перейти на обезжиренные. Осторожно, это вредное для здоровья заблуждение. В обезжиренных продуктах, например, содержатся искусственные подсластители, которые не будут способствовать похудению. Не говоря уже о том, что жиры играют важную роль в защите внутренних органов и нормальном функционировании всего организма. Так что без жирной рыбы, орехов, авокадо и молочных продуктов с естественным процентом жирности в рационе нам не обойтись.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

1
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ