На голодный желудок нельзя употреблять йогурт, цитрусовые и кофе

Люблю!
BB.LV
Дата публикации: 13.11.2024 09:05
На голодный желудок нельзя употреблять йогурт, цитрусовые и кофе

Эксперты рассказали, что употребление кофе, чая, йогурта, цитрусовых и сладких газированных напитков натощак может вызвать проблемы с пищеварением и уровнем сахара в крови.

Эксперты: Робинн Чуткан, диетолог и Майкл Шопис, гастроэнтеролог

Кофеин стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к изжоге, неприятному запаху изо рта, тошноте и вздутию живота. Также он расслабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса. Эти симптомы могут возникать как на голодный, так и на сытый желудок.

Специалисты советуют не пить черный чай натощак, так как в нем больше кофеина. Ромашковый, мятный и гибискусный чаи безопасны.

Кроме того, не рекомендуются сладкие и пресные газированные напитки на пустой желудок. Углекислый газ может спровоцировать вздутие, а резкое повышение сахара в крови приводит к его быстрому падению и усталости.

Йогурт раздражает желудок, так как молочная кислота нарушает баланс пробиотиков.

Цитрусовые и их соки тоже не стоит употреблять натощак, поскольку лимонная кислота может повредить слизистую оболочку кишечника.

Источник: osnmedia

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ