Все мы знаем о «золотом» правиле, которое гласит, что всякий человек должен выпивать в день минимум 8 стаканов воды, что соответствует 2 литрам жидкости.
На самом деле, такой совет уже давно ставится под сомнение многими врачами и ни в европейских, ни в американских рекомендациях, подобного правила вы не встретите.
Тем не менее, часто пить воду в течение дня действительно нужно, и тому есть сразу несколько причин:
- замедление старения
- защита от некоторых болезней сердца и легких
- выведение токсинов
- снятие стресса
А еще, как ни странно, стакан воды может спасти от головной боли, ведь нередко ее причиной становится именно обезвоживание.
Источник: prozoro
