Смех улучшает настроение, придает силы и освобождает человека от плохих мыслей и ежедневного стресса. А как он влияет на здоровье, разбираемся дальше.
У смеха есть множество преимуществ. Человек, часто смеющийся реже бывает в плохом настроении. Как организм реагирует на смех, рассказывают врачи СвойДок и психолог Беата Надь.
Польза для мозга. Когда человек смеется – мозг работает, ведь считает смех сигналом, что сейчас все в порядке и можно расслабиться. Когда мы смеемся или даже просто наблюдаем, как кто смеется, мы активируем моторную кору головного мозга, которая отвечает за движение.
Увеличивается потребление кислорода. Когда мы смеемся, улучшается кровообращение, стимулируются мышцы, сердце и легкие. Улучшается здоровье мозга: уменьшается риск когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, ухудшение памяти и депрессия. Больше смеха снижает риск деменции.
В зависимости от того, насколько длителен и интенсивный смех и как часто вы смеетесь в организме, могут выделяться серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины и даже эндогенные опиоиды. Можно сказать, что смех оказывает кратковременное антидепрессивное действие.
Смех стимулирует образование в мозге эндорфинов, которые делают настроение лучше, способствуют хорошему самочувствию, уменьшают тревогу и помогают справиться со стрессом. Со временем у часто смеющихся людей может даже снизиться уровень “гормона стресса” — кортизола.
Конечно, смех не может вылечить болезни, но полезно влияет на наше здоровье и может быть хорошей профилактикой многих болезней и дополнением к основным методам лечения.
Лучше плакать от смеха, особенно в кругу друзей, ведь смех укрепляет социальные связи и помогает найти друзей. Потому смотрите веселые комедии, читайте книги, посещайте стендапы и всегда находите время весело посмеяться.
