В соцсетях много постов людей, которые успевают совершить миллион дел до завтрака, и нам кажется, что это единственный способ добиться успеха. Что не так с суперпродуктивностью и как перестать быть белкой в колесе, рассказала сказкотерапевт Анастасия Безрук.
Что такое культура суеты
Культуру суеты можно воспринимать не только как стремление к постоянной занятости, но и как тенденцию приравнивания эффективности к интенсивности. В нашем обществе существует убеждение, что человек должен постоянно что-то делать, и это должно быть заметно окружающим.
Такое представление формируется с самого детства, с начальной школы. Сказки, как отечественные, так и зарубежные, часто построены на том, что усердный ручной труд, особенно у женщин, обязательно приводит к вознаграждению.
Однако в реальной жизни все обстоит иначе. Интересно, что в сказках практически отсутствуют женские персонажи, которые добиваются своих целей благодаря смекалке и находчивости. А вот мужские персонажи часто получают прощение за лень, тогда как женщинам такое не прощается.
Если мы внимательно рассмотрим многие сказки, то заметим, что девочки в них часто совершают абсолютно странные и нелогичные поступки, такие как отделение одних зерен от других или пересадка розовых кустов в другое место. Некоторые виды труда выглядят просто издевательски.
Чем это помогает
В наши дни культура суеты стала особенно популярной, и я сама порой оказываюсь под ее влиянием. В условиях современного напряженного времени, наполненного стрессом, постоянная занятость и множество повседневных обязательных ритуалов помогают создать иллюзию порядка.
Заполненный до предела день дает ощущение контроля и уверенности в том, что все на своих местах. И, как ни странно, именно культура суеты может приносить успокоение в этом хаосе.
Кто чаще всего подвержен такой культуре
Люди, подверженные культуре суеты, часто являются эмпатами и перфекционистами. Это те, кто стремится быть «отличниками», как Золушки и Прекрасные Принцы. Постоянная занятость, особенно ее демонстрация в социальных сетях, помогает им поддерживать имидж хорошего мальчика или хорошей девочки.
Однако те, кто действительно обладает масштабным предпринимательским мышлением, способны вырваться из этой суеты и преодолеть ее ограничения.
Как перестать быть жертвой суеты: пример Джобса
Стив Джобс в свое время очень точно высказался о суете: «Работать нужно не 12 часов в сутки, а головой». Один из полезных советов, как вырваться из этой бесконечной гонки, заключается в том, чтобы сократить количество принимаемых решений. Например, сам Джобс придерживался простого подхода к своему гардеробу — он часто носил черную водолазку и джинсы. И этот выбор позволил ему избавиться от лишних мыслей об одежде.
Почему Джобс решил носить именно эти вещи? Дело не только в том, чтобы его легче узнавали — он и так был популярный. Исследования показывают, что воля человека ограничена в течение дня. Утром наш потенциал воли на пике, но с каждым принятым решением мы истощаем его. Чем больше мы отвлекаемся на мелочи, тем меньше ресурсов остается для более важных задач.
Например, многие люди сталкиваются с проблемой соблюдения диеты: они могут весь день придерживаться правил, но вечером срываются. Это происходит потому, что к этому моменту их воля уже истощена. Если же заранее подготовить «пакетное решение» — например, купить готовую курицу и нарезать салат, то вероятность срыва снижается.
Главная ошибка и залог успеха
Самая главная ошибка людей, подверженных культуре суеты, заключается в том, что они считают, будто у счастья и успеха есть определенные критерии. То, что подошло Кате и Тане, вовсе не обязательно подойдет и тебе.
Например, ведение ежедневника не для всех. Есть такие люди, у кого масштабный список дел вызывает настоящую паническую атаку при одном взгляде на него. Возможно, лучше всего двигаться в потоке и сосредоточиться на том, что можно сделать прямо сейчас.
В этом контексте очень полезным инструментом может стать метод «квадрат дел». Он делит задачи на четыре категории: несрочные и неважные, срочные, но неважные, а также важные, но несрочные. Если разбивать дела по этому квадрату важности и удалять задачи из категории несрочных и неважных, можно значительно облегчить себе жизнь.
И не забывай отдыхать — продуктивность в режиме 24/7 приведет не к результату, а выгоранию, поэтому важно вовремя останавливаться и восполнять свои ресурсы.
Комментарии (0)